目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
運動生理學教你
安全有效率的科學登山術
◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣
為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？
為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？
小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！
◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術
配合體力訂出適合的登山計畫
用省力的步法登山
登山時的飲食菜單
如何在登山過程中補充能量，恢復體力
增強體力的間歇式快步走
【密技】科學登山小撇步！
? 登山時，後腳的膝關節盡量打直
? 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪
? 準備防寒用帽子與圍脖
? 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練
本書特色
1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書
2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率
3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道
4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用
5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人
須知
作者： 能勢博
新功能介紹- 譯者：高慧芳
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲失智翁忘了自己是誰，他唯一記得的就是愛人。（圖／翻攝自微博／@大連成，下同）
大陸中心／綜合報導
最美愛情莫過於多年來的心靈契合！大陸網友「@大連成」在微博發布，3日一位在家附近迷路的失智老翁，只知道自己是大連理工大學畢業的，本名也記不住，但當地警察卻在他身上找到兩樣泛黃的「珍藏品」，就是40年前給太太的情書和一張17年前愛妻火化證明單，讓網友感動萬分。
網友在發文裡寫道「也許對他而言，只要這兩個東西在，老伴就在，家就還在。」據陸媒報導，老翁本名為張連生，現年87歲，大連理工大學儀器廠退休老幹部，已故愛妻名為孫懿馨。兩頁的書信內容可見他對愛妻的呵護備至，除了用「您」來稱呼太太，還會幫忙打理家務、購買「裁縫機」、「暖宮丸」等物，體貼妻子。
陸媒引述他兒女描述，雖然當年生活不富裕，但父母感情非常好，沒見過他們吵過架，簡單的生活如詩一樣美。兒女們又透露，父親遇過唐山大地震，因此轉變了研究方向，他是個很有心的人，母親則很有品味，喜歡著洋裝配著長統靴，常幫爸爸細心調整檢測儀，父親每次出差回來，都會買衣服送媽媽。
▲愛妻的火化證明單。
網友們看到張老師的故事後，都為之動容，更留言「看了讓人真難受」、「我忘了自己是誰，只記得我愛你」、「只記得理工大學與給老伴的信，可見他對工作與家庭都十分負責」、「這世上真的有愛情」、「這一生一世只有你，最常情的告白」、「這真是愛情最美好的樣子」。
別管非核家園了。非碳比較重要。因為，無碳走遍天下，有碳寸步難行。這個時代到了。
不管天氣多熱，吹吹冷氣，冷靜想想這件事。
非碳當然不可能做到百分之百。只要有人就有碳。但起碼要達到低碳。減碳。台灣除了官方宣傳之外，看不出任何實踐方向。
"非核家園"是內部的政治承諾。是台灣在"以綠為尚"，自欺欺人30年的結果。"非核家園"聽起來就像個美麗新世界、神話烏托邦。好像只要有核能，台灣就輸了。2025要達陣。就算缺電明顯，但林全院長要大家"趁早死了這條心"。態度堅決。
如果一定要做個比較，"非核"比較像"募兵"。募兵多動人？募兵動人的心理機制就是"我再也不必被迫服役了"，是反兵役的邏輯。年輕人聽了爽死了。所以，民進黨喊，國民黨跟。反對就是政治自殺。和政治正確對抗的，就是政治自殺。
現在募兵走不下去了。要不要恢復徵兵？沒有聽到林全要大家"趁早死了這條心"。
國際上講"非核"，是"非核武"。至於核能，就算不是鼓勵，起碼不反對。世界上有一個"核供應集團"，這是個受管理的國際核產品、核技術供應系統。現在有40多個國家在裡頭。
但是，"非碳家園"就不是自由選擇了。"非碳"關乎溫室效應，關乎正負2度C，關乎碳稅交易，關乎未來的全球碳管制、碳制裁。就算你喜歡PM2.5,就算你喜歡極端氣候，就算你喜歡霧霾，甚至，就算你喜歡得肺癌，也不行。雖然美國是碳排放大國，但川普退出了巴黎氣候協定，雖然台灣不是聯合國成員，簽不了這個協定，但是，不行就是不行。這個協定已經生效。
2016年，台灣核發電比例創新低，但是，碳排放創新高。關于台灣能源政策的核心矛盾，就是"非核"與"非碳"矛盾。用內部的政治飆車，對抗外部的國際規範。神經病。
再簡單說明一下：非核是你家的事；非碳是大家的事。台灣要非核，別人管不著；但"非碳"是人類歷史上第一個氣候的"集體安全制度"。懂不懂什麼叫集體安全制度？違反者視同對全體成員的攻擊，會遭遇全體成員的集體反擊。
民進黨政府、蔡英文總統令人佩服的地方其實只有一點：竟然可以同時許諾"非核"與"非碳"。太擅長跟選民談戀愛，什麼都答應。先騙到手再說。我從來沒聽過民進黨說過有什麼事是他們想做但做不到的。稍微理智一點也知道，一種政治上的"馬多夫騙局"。詐騙，但選民就是好騙。
"非核家園"的承諾你是記得的：2025。核四停建，核一二三不延役。那是講給你聽的。但你記得"非碳家園"的承諾嗎？你可以上環保署的官網，上頭仍然主訴"推動台灣加入聯合國氣候公約"，去年初，馬英九政府卸任前，行政院召開"綠能低碳推動會"，決定"溫室氣體排放零成長"的原則，以2014年為最高峰值，希望排放量逐年遞減。減到什麼時候？減到2050年時，排放量要減少到2005年的一半。而且，2030年就要先降到比2005年減少20%的水準。2005年那年，台灣排放了2.7億噸。
"非核家園"不是法律。但是，"非碳"是。2015年，"溫室氣體減量及排放法"已經通過了。所以，"非核"既非國際法，也非國內法；但是，"非碳"既是國際法，也是國內法。這個政府在帶頭違法。過一天算一天。
要減碳，道理沒什麼難，就一個，不要燒東西。但人不能不呼吸，不吃飯，汽機車不能不走，這些都難免。但是，去年，台灣的電力來源幾乎全部都是用燒的。火力發電占比82%，尤其燃煤發電36%，通通不減反增。大增。你可能會聽說替代能源大成長，那真是見鬼了。替代能源項目裡，水力占一半。剩下的一半裡，又有一半是用燒的，把垃圾焚化爐都算進了。真正你以為的風力、太陽能、生質能源占總發電量不到1%。
簡單講，2025的非核家園如果要達標，只能不停燒東西。燒更多。請問，非核之後的五年，2030的低碳能達標嗎？
台灣人，你怎麼這麼好騙？
這些年，台灣的流行病學起了很大變化。肺癌死亡率超越肝癌。以前肝癌是國病，現在，肺癌才算。而且，從趨勢上，沒有退流行的跡象。這當然跟空汙有關。
同樣是去年，世界衛生組織發布第一份空氣汙染對人類健康的影響評估報告。空汙一年奪走300萬條人命。絕大部份在亞洲。中國、印度的排放總量雖大，但人均排放量，台灣才是名列前矛。隱形冠軍。你如果一直覺得身邊不吸菸卻得肺癌的人越來越多，不要笨到老是指控二手菸。
蔡總統執政第一年，"減碳"就破功了。我不懂，為什麼每年秋冬季節就聽到大家出來反霧霾，反火力？北部在反核，南部在反火，這是平行時空嗎？
我要講的重點是：核能越來越少了，排碳越來越多了。2025非核成功之日，大概就是霧霾籠罩之時 。那不是非核、非碳的問題而已，那是一個非人家園。你不會想住的地方。
如果你還相信台電藏了很多電，如果你還相信替代能源可以充分取代其他發電型式，如果你還相信電價不會漲，那抱歉，我浪費了你的時間。請支持蔡英文。
●本文作者唐湘龍，資深新聞工作者，政論節目資深評論員，同時為電台節目主持人。
●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場。
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