閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
雙人健身圖解聖經：循環訓練計畫-整體肌力提升-建立信任默契-增進運動樂趣這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本雙人健身圖解聖經：循環訓練計畫-整體肌力提升-建立信任默契-增進運動樂趣
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦雙人健身圖解聖經：循環訓練計畫-整體肌力提升-建立信任默契-增進運動樂趣給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
發揮抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶的特色
找個一同鍛鍊身體的夥伴，準備展開此生最棒的健身體驗吧！
找個一同鍛鍊身體的夥伴，準備展開此生最棒的健身體驗吧！
雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣，而且讓你感覺肩負著責任：因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功，這種感覺讓你更加勤奮、彼此鼓勵，讓訓練更有效果。
本書利用自體重量，再搭配抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶等簡單器材，設計出 70 種運動項目，區分成 3 個難度等級，讀者可以依書上指示先測試自己的體能分數，再挑選適合的運動項目，循序漸進。並將數個運動項目組合出 30 組循環訓練課表，融入 3 套健身計畫中。
雙人健身讓運動有趣。 如果自己獨自一遍又一遍地反覆做著深蹲訓練，一定是相當的苦悶，但若是和朋友一起做呢？那將搖身一變成為一段情義相挺和互相鼓勵的時光。好的夥伴可以讓原本勞累的訓練，變得動力十足。
雙人健身的成效加倍。 美國密西根州立大學在西元 2012 年發表的研究報告指出，人們在有夥伴一起訓練時會互相較量，持續的時間是獨自訓練的兩倍之久，因為誰都不想成為先停下來認輸的那一個。
雙人健身帶來自信。 你可能對某些訓練動作有心理障礙，總覺得自己做不到，然而在有了訓練夥伴之後，他能為你加油打氣，提高你的自信心，降低心中的不確定性，正視自己的弱點以尋求進步。
雙人健身為生活提供動力。 持續的友情支持，是讓人啟動並維持健身進展最有效的方法之一。有朋友從旁激勵，你會更有動力、更加努力。
雙人健身相當安全。 夥伴能夠從旁協助你保持平衡，並調整正確的姿勢。尤其當在戶外或某個場所時，夥伴也能幫忙留意旁人靠近，以策安全。
不要猶豫了，趕快找個好搭檔，加入雙人健身的行列吧。
本書特色
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1. 包括 70 種運動項目，區分成 3 個難度等級，可依個人體能狀況挑選。
2. 包括 30 組特色循環訓練課表，融入 3 套健身計畫中。
3. 最完整的全圖解雙人健身運動書。
4. 體適能專家、健身教練一致推薦。
5. 軟精裝裝訂可攤平閱讀，亦方便隨時參考。
專家推薦
「這本書被我等到了！一個人運動很無聊，提不起勁，或是缺乏動機嗎? 現在你可以找一個可以互相激勵的小夥伴，讓你的運動充滿了笑容、趣味與互動！研究顯示人們堅持運動的主要原因是在於享受運動的氛圍，所以與其孤獨奮鬥，不如攜手合作，這本書是你最好的參考範本!」－應充明 Jimmy Ying，ACE 美國運動委員會私人教練課程講師／TRX 懸吊式阻力訓練課程講師／KBC 壺鈴課程講師－
「運動的時候如果有個夥伴一起，會比一個人來的有趣而且有動力。本書除了介紹許多不同的雙人運動動作之外，也深入的介紹一些安全原則，並且帶入動作的詳細解說，非常適合好友／情侶／夫妻／團體一起進行。推薦給喜歡訓練變化較多的朋友喔！！」 －王悅珉 Michael Wang，Active Fitness艾克緹體能中心負責人／AFAA美國有氧體適能協會PFT / WT教官－ [FB 粉絲團：Active Fitness 艾克緹體能中心]
「這本書讓我們可以帶著彼此的夥伴、家人、孩子，一起有趣的練習健身的訓練，透過書裡的介紹跟指導，我們更能在安全的狀況下操作，還能增進彼此的感情。雙人運動不只是跟人一起訓練，還能用些簡單的道具增加變化性跟挑戰，可以在訓練間培養團隊默契，還能增加情趣，更能保持健康。這樣的一本書，你能不入手嗎？還在等什麼？－健身狂莎莉 Sally Chen，知名健身部落客－ [FB 粉絲團：健身狂 Sally Chen]
「這是一本讓原本枯燥辛苦的訓練變得更多互動、更加趣味，只要一些器材、到處都是我們的健身房！～大大大力推薦給健身教練們和愛運動的大家～」－劉皓敏 Nuke Liu，X-Revolution 極進化體能中心教練／全運會健美90公斤級銅牌－ [FB 粉絲團：X-Revolution Fitness 極進化]
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須知：
作者： Laura Williams
新功能介紹- 譯者：周學志,韓立祥
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/05
- 語言：繁體中文
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▲媳婦被刀砍十多刀。（示意圖／達志，下同。）
大陸中心／綜合報導
浙江台州一名媳婦因「關門太大力」被公公責罵，兩人越吵越激動，公公突然拿起一把菜刀朝還抱著小孩的媳婦狂砍，造成對方頸部、手臂、腿部全身是血。事後媳婦沒有生命危險，但公公還是因故意殺人罪被判關6年。
根據《錢江晚報》報導，公公因抽菸常被媳婦抱怨，加上生活小事發生的爭執，關係非常差。今年6月，媳婦因「關門太用力」再度跟公公吵了起來，說著說著，公公想起了過去的種種怨恨（抽菸被抱怨、媳婦煮飯燒焦、媳婦沒留菜給他吃），突然抓住媳婦的頭髮，拿起菜刀往媳婦脖子砍了過去。
事後公公向警方自首，他供稱，自己第一刀想砍頭，但是砍歪了，砍到脖子，後來他又把媳婦摔到地上，往頭部猛砍，但是用力過猛，好幾刀都砍歪了，「砍完了以後，突然看到好多血，我害怕，刀子丟了就跑。」目擊者則說，他們看見媳婦自己出來求救，全身都是血，傷得不輕。
法官審理後認為，公公的行為已構成故意殺人罪，但他中途停止，事後又自首，所以從輕處罰，判關6年。
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