閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
奧運級瑜伽導師Ｓ曲線凍齡奇蹟：瑜伽體式不白做，打造俏臀美胸細腰╳自然Baby蘋果肌╳健康的青春肉體（隨書附贈：奧運級瑜伽美型課海報）這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本奧運級瑜伽導師Ｓ曲線凍齡奇蹟：瑜伽體式不白做，打造俏臀美胸細腰╳自然Baby蘋果肌╳健康的青春肉體（隨書附贈：奧運級瑜伽美型課海報）
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦奧運級瑜伽導師Ｓ曲線凍齡奇蹟：瑜伽體式不白做，打造俏臀美胸細腰╳自然Baby蘋果肌╳健康的青春肉體（隨書附贈：奧運級瑜伽美型課海報）給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
她不只是adidas簽約資深瑜伽導師、
美國Exercise TV合作教練，
她還是中國國家女子乒乓球隊瑜伽教練……
40→20完美逆齡，
讓最美麗的瑜伽教練教你體式不白做！
明星藝人、運動員、知名運動企業、瑜伽創始人齊聲讚賞，
跟著無齡美女瑜伽老師重建你的身心靈！
多次前往印度、世界各地深造，向多位瑜伽大師學習，如享譽國際＆印度最崇高的宗教導師Swami Veda，或節奏瑜伽（Kamal`s rhythmic yoga）創始人Kamal──林敏老師也長期在世界各地擔任瑜伽教練：
□adidas簽約資深瑜伽導師
□美國Exercise TV合作教練
□節奏瑜伽培訓師
□亞洲運動及體適能專業學院瑜伽導師
□首屆健身產業風雲榜十大明星教練之一
□中國國家女子乒乓球隊瑜伽教練
林敏有一種魔力，讓跟隨她的學生──各行各業的名人、大學教授、公司高級主管……，不分國度、性別、年齡──堅持練習瑜伽，從而不斷淨化身體和心靈。本書收錄林敏老師近20年瑜伽心得，每個體式都有完整步驟和圖解，基本體式後的組合練習也都附有示範串連小圖，有如老師親臨指導，零基礎的初學者也能輕鬆學會。
集美麗與優雅於一身的健康體雕生活，讓年齡停留在開始瑜伽的那一天！
「我已經不再年輕，但我的瑜伽告訴我，我的身體還停留在12年前。在一次測驗中，我的身體年齡居然是24歲！（整理自《時尚健康》雜誌）」練瑜伽近20年的林敏，看起來頂多還是只有20來歲，這是瑜伽帶給她最大的好處之一！若你有以下「症頭」，小心加速身體和健康的老化和惡化，來跟林敏老師練瑜伽，美麗身軀抗老化、享受每一天的生活：
□久坐、不運動，坐車被當孕婦讓位，臀部肥大又下垂？
→打造【優美體態】、培養【高雅氣質】的舞蹈式：平衡並柔韌身體，香肩、翹臀、美背。
→最適合想要【控制體重又能精力充沛】者練習的肩倒立：增進荷爾蒙分泌，保持年輕健康。
→【擺脫虎背熊腰、瘦大腿】的角度扭轉式：消除脊椎僵硬感，強化腿部機能，使人放鬆。
□工作、生活都緊張，忙得連好好呼吸的時間都沒有？
→【1日24小時精力】來源的拜日式：最適合當每天開始的自我探索，安全、簡單、有效。
→最適合埋頭苦幹型【辦公桌OL】的嬰兒式：放鬆肩膀，伸展脊椎，適合伏案工作者紓壓。
→最適合【生活步調緊繃者】的睡姿天鵝式：放鬆脊椎和肩、胸，柔韌髖部，穩定心緒。
□這裡疼、那裡不舒服，代謝不好、氣色差，卻搞不清楚毛病從哪裡來？
→強化【排毒代謝機能】的坐式單腿背部伸展式：刺激消化，改善肝臟和腎臟功能。
→號稱【百病剋星、體式之王】的頭倒立：協助調養呼吸、消化系統疾病，增強體質。
→最適合【經常腰酸背痛者】練習的犁式：加強腹部內臟機能，有效緩解背部壓力和酸痛。
從音樂天后瑪丹娜、影后葛妮斯．派特蘿、女神卡卡，
到NBA巨星提姆．鄧肯、「搖滾詩人」史汀，
都在用瑜伽Fun鬆，雕塑身、心、靈，
但是請注意──這樣練瑜伽，很危險！
拒絕無效花招，終止瑜伽傷害，本書將教給大家最正確、最全面的瑜伽知識，包括基本體式、難度加強版和簡易版體式，以及種種細節提醒，讓你體式不白做，找到真正適合自己的瑜伽練習。
□為了雕塑身材，練練關鍵部位（如腰部和胸部），想瘦哪裡就瘦哪裡？
小心，運動傷害絕對會上門！
□練瑜伽時都只用腹式呼吸法？
練瑜伽時若不知用何呼吸法，喉式呼吸最安全有效！
□瑜伽就是要練出柔軟度，所以身體練得愈柔韌愈好？
只顧柔軟度，放棄肌肉的力量，只會讓身體傷痛不止。
□練瑜伽時，體式動作練愈多愈好？
減少動作數量，單一體式安穩地維持長一點的時間，反而效果更好。
練對瑜伽，
筋縮族、大隻佬、肉鬆族、多病者、憂鬱族、忙碌現代人，
所有身體和心靈上的困擾，都能逆轉勝！
本書特色
◆中國最大網路書店「當當網」超過2300名讀者5顆星★★★★★推薦！
◆68個步驟圖解+25個貼心提醒，無需回頭翻找未記熟的體式，讓初學者也能輕鬆練習。
◆4種有效的冥想練習法，找回專注力、遠離憂鬱；3大潔淨呼吸法，教你清潔血液、調整意識、恢復精神，並為身體排毒、消除疲勞；3大能量收束法，打通身體的能量通道，提高瑜伽練習的品質；13個放鬆身心的體式，消除壓力，學生、上班族、家庭主婦都受用。
◆根據四季更迭打造專屬瑜伽練習計畫和飲食、睡眠、肌膚和情緒保養原則，遵循天人合一的健康之道，身、心、靈安頓的全面指導，一次找回健康、美麗、安寧和快樂。
◆風、火、土3大體質的推薦瑜伽計劃，風型體質者選擇動作較慢的練習，多加強腿部力量；火型體質者多加強柔軟度、多做可以平衡能量的呼吸；土型體質者選動作稍快、使能量提升的練習，多做打開肩、胸部的體式和胸式呼吸。
◆不只教你怎麼練瑜伽體式，還教你用瑜伽了解自己，「活在當下，感受當下」、「練瑜伽的人不該隨意讓自己的身體和心靈受傷」、「讓自己健康、快樂的瑜伽才真正適合你」、「感覺不到舒適穩定就不是瑜伽體式」……真正的瑜伽，跟你想的不一樣。
作者簡介
林敏
◆adidas簽約資深瑜伽導師
◆美國Exercise TV合作教練
◆節奏瑜伽（Kamal`s rhythmic yoga）培訓師
◆亞洲運動及體適能專業學院瑜伽導師
◆首屆健身產業風雲榜十大明星教練之一
◆中國國家女子乒乓球隊瑜伽教練
◆時尚和體育雜誌專欄作家
1993年開始研習瑜伽，1996年開始從事瑜伽教學工作，多次前往印度及世界各地研修深造，並長期從事瑜伽推廣、教學及培訓工作。2006開始編排身心靈課程（adilibria），並在亞太地區得到廣泛推廣。
須知：
作者： 林敏
新功能介紹- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/10/20
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
經常會召開各種發布會的大佬們，總是免不了與國際接軌時得講兩句英文，也經常因為口音問題，被各路『網路高手』調侃。那麼你知道互聯網大佬們究竟哪一位英語說的最準確最有魅力嗎？
根據鳳凰網報導，既然是考驗英文，自然是由外國朋友來考核較為公平準確。然而還真的有位外國朋友@拂菻坊完成了這份『艱巨』的任務，給各位大佬的英文水平打了個分，並表示不是為了嘲笑他們，也不是為了冒犯他們，只是好奇他們的英文水平究竟怎麼樣！來看看分數最高排名第一的究竟是哪一位？
俞敏洪
新東方教育集團創始人
評分：8分
這位外國小哥認為，俞敏洪是一位英語老師，所以要對他『挑剔』一些。小哥認為俞敏洪英文說的很『溜』速度也很快，主要的問題還是在於口語存在『中國大陸口音』。
余承東
華為技術有限公司高級副總裁
評分：6分
這位外國小哥對余承東的評價是：他努力了...聽得出來他的辭匯量不錯，聽力也不錯，但是口音太重了。他的主要問題是『TH』不會發音。
賈躍亭
LeEco樂視控股創始人、董事長、CEO
評分：3分
外國小哥給賈躍亭的評價則是說英文非常彆扭，速度很慢，說的不是很『溜』。小哥很遺憾的表示：『不好意思我的哥，給你三分。看得出來你努力了，但是基礎太差了。』
張朝陽
搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽
評分：8.5分
張朝陽似乎給外國小哥一個意外的『驚喜』，小哥給出的評價為：『他的水平很高，辭匯量也很多。說的非常流利，很棒！就是口音可以改善一點，但總體來說非常『溜』，甚至比一些母語為英語的人說的好。』
楊元慶
聯想集團董事長兼CEO、首席產品經理
評分：4分
外國小哥表示：喜歡你們的電腦，但不要來教我英語。
周源
知乎創始人
評分：6分
外國小哥認為：『雖然還是有些中式英文的口音在裡面，但是還行。辭匯量還可以，雖然說的有點慢，但是也挺『溜』。但他有一個講故事的感覺，我還蠻喜歡。』
馬雲
阿里巴巴集團主要創始人
評分：9分
外國小哥講解到馬雲時十分激動，並稱馬雲為自己的『男神』（小哥妥妥的小迷弟啊）。小哥認為馬雲非常的厲害，說白了就是個天才，非常的有自信。小哥表示自己非常的喜歡他。
在講英文方面，小哥認為馬雲的語法並不是完全的正確：『但這並不是一個很大的問題。只要你說得很「溜」大家都聽得懂，你的語法有一些問題沒有關係。不管他的語法對不對，重點是他說的出來他想要表達的意思，然後說的非常清楚有魅力。』
看來外國小哥是真的很喜歡馬雲。
李彥宏
百度公司創始人、董事長兼首席執行官
評分：10分
小哥表示，李彥宏講英文完全沒有中國口音，都要懷疑他是一個『假的』中國大陸人啦！說的真的很『溜』，幾乎聽不出來他是中國大陸人。
雷軍
小米創辦人，董事長兼CEO；金山軟體董事長；天使投資人。
評分：1分
咱們已經有好幾首『英文單曲』的雷總，果然一開口外國小哥就表示驚呆了。小哥表示，從發布會影片中能聽出來雷軍是不擅長英語的。
最後小哥做了一個綜合分析，他認為，第一應當是馬雲，因為他非常有感覺。好像他說的話你都可以寫下來貼在牆上，是非常有魅力的一個人。但是按照技術的話，百度李彥宏是最好的。第三名給知乎的周源，小哥認為他下次可以再自然一點。
網友熱評：
Weson寶柱：還是喜歡馬雲的
從明天開始不再喪：這位外國小哥辭匯量很不錯，發音也標準只稍微有點口音，很了解中國大陸，人也有趣，我給九分，你們怎麼說？
大翼了參點零：感覺自己也能和雷總同分，驕傲
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從開播以來就話題不斷的大陸節目《中國有嘻哈》，最後結果由PG ONE和GAI並列冠軍，其中人氣超高的PG ONE，卻被網友翻出先前上其他節目，與對手BATTLE的影片，他在過程中拿已故歌手姚貝娜當韻腳，歌詞「送你去見姚貝娜」，讓他被網友罵翻，認為他不尊重死者。
該影片是PG ONE2015年參加《地下8英里》時的BATTLE片段，歌詞內容「不要說那些了，說來說去還是聊廢話，你想說火爆的，那我送你去見姚貝娜，沒錯我送你去送你去那個天堂。」姚貝娜在當時剛因為乳腺癌去世不久，如今影片被翻出，這段歌詞也讓PG ONE再掀爭議。
不少網友痛批他不尊重死者，大罵他diss內容太過火，但也有網友挺他，認為歌詞也只是為了押韻，不需要想太多。
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