閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
不老的祕密 練屁股這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本不老的祕密 練屁股
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦不老的祕密 練屁股給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本熱議話題，運動員、物理治療師實用後大讚！
日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論
最新型態的肌肉訓練「體後側運動」
2步驟?隨時做 體態-10歲！
想要重返年輕，就從你的臀部肌肉開始！
日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論
最新型態的肌肉訓練「體後側運動」
2步驟?隨時做 體態-10歲！
想要重返年輕，就從你的臀部肌肉開始！
?
★體後側運動的奇效實證★
膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤！
?肩頸僵硬改善了！ 32歲 男性 電腦工程師
?代謝症候群改善！ 42歲 男性 公務員（內勤）
?容易疲憊、懶得動的習慣都改變了 59歲 女性 主婦
?
想一想你或家人們是否有下列這種情況：
?走在平坦的路上也突然一個踉蹌！碰到東西就跌倒！
?接球接不到；教小孩跳繩，跳沒兩下就被自己的腳絆住？
?整天幾乎都坐著，假日都賴在沙發上！
?身體異常覺得疲累！
這麼囧的畫面，關鍵就在於身體後側的肌肉無力，
導致全身肌肉不平衡、身體在活動間無法順利轉換重心。
?
什麼是體後側肌肉？
想像一次要跨兩格階梯的感覺。
因為兩腳打開幅度變大，上半身無法前傾節省力氣，得靠大腿後側的力量踩上階梯。
這時會累的地方是臀部和大腿後側。
跟以往爬樓梯後卻是前側肌肉痠痛的感覺完全不一樣。
?
臀部肌肉的力量比你想像的厲害！
它不僅是人體所有肌肉中力量最強大的，更與核心──髖關節關係密切。
身體一旦歪斜，就會大小問題不斷。
再加上，人體的肌肉是連動的，過度依賴前側肌肉時，
就會讓後側的肌肉閒置變無力，做任何動作又得再依賴其他肌肉彌補。
如此惡性循環，只會讓整個身體不平衡。
你常有的日常不適：肩頸僵硬、腰痛、疲勞感無法舒緩、成日精神倦怠、體態差、顯老，也都由此而來。
?
荒尾教練的體後側運動計畫
3個基本姿勢、7個腹內壓訓練、13組體後側運動、13式伸展
為初學者、中級者、高級者客製設計，每個人都能找到專屬的運動計畫！
?
本書特色
★日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師，帶你從屁股找回不老的身體。
★新型態的肌肉運動，不要只注意核心肌群，你該知道的是「體後側肌肉」。
★超完整的運動設計，從姿勢養成、肌肉訓練到動靜態伸展，最有效的36個動作一次收錄。
★特別收錄初、中、職業級訓練組合計畫，輕鬆自製練習計畫。
各界名人搶先推薦！！
審訂
中華民國脊椎矯正學會理事長 謝欣洲
?
推薦
暢銷作家／專業瑜伽老師 RuRu（蔡佩茹） ? ??
藝人 林韋君?
壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱
三立財經台總監／《健康有方》主持人 張雅芳
脊椎力學專家 鄭雲龍?
國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁
中華民國脊椎矯正學會理事長 謝欣洲「這是本看似平凡卻石破天驚、振聾發聵的好書！」
暢銷作家／專業瑜伽老師RuRu（蔡佩茹）「希望大家能跟著書中的內容一起練習，喚醒身體後側的肌肉，重新感受運動的美好，讓身體平衡發展，也同時提升心靈平衡的美好。」
演員 林韋君「希望各位讀者都能透過這本書，擁有令人稱羨的健康美體態，更能讓年齡只是一個數字，不再和活動力降低跟病痛畫上等號，一起加油吧！」
脊椎力學專家 鄭雲龍「久坐會造成健康危害，只要透過本書中所傳授的「體後側訓練」，不但可以改善姿勢，更能有效率地增長肌肉、抗衰老喔！」
國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁「身體前後側的肌力均衡可以左右身體整體的動作表現。訓練背後肌群，身形會更挺」
須知：
作者： 荒尾裕文,
新功能介紹- 譯者：劉姿君
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2017/04/28
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
我們經不起一次核災：政府不回答，也不希望你知道的52件事 | 百年能源大趨勢 | ||
日本核震 | 核電員工最後遺言：福島事故十五年前的災難預告 |
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,不老的祕密 練屁股禮物,優惠,特價,開箱,比價不老的祕密 練屁股,活動,好評,推薦
不老的祕密 練屁股01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,不老的祕密 練屁股好用,不老的祕密 練屁股CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？
名人推薦介紹,不老的祕密 練屁股部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,不老的祕密 練屁股折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!不老的祕密 練屁股好閱讀
如何挑書不老的祕密 練屁股好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推不老的祕密 練屁股好看
不老的祕密 練屁股書評介紹
這個書的作者好不老的祕密 練屁股你不能錯過
具備了許多新知的不老的祕密 練屁股好讀？
熱點新聞搶先報
▲「友善校犬計畫」為流浪犬找一個家。（圖／新竹市政府提供）
記者李介蓉／新竹報導
新竹市政府推廣生命教育，鼓勵新竹市學校認養校犬，陪伴孩子成長，也為流浪動物找一個家，今(31)日在高峰國小舉辦「校園守護者友善校犬前哨站」記者會，市長林智堅親頒發「校犬任聘書」給高峰國小校犬Libby，象徵認養校犬計畫開跑，盼高峰國小聘任校犬的成功經驗，能鼓勵其他學校加入認養校犬的行列，「為流浪動物找到溫暖的家」，成為孩子最好成長夥伴。
Libby擔任高峰國小校犬已經一年多，每天陪伴孩子上下學，是深受全校老師、學生、家長歡迎的校園夥伴，也因此成為新竹市政府推廣「友善校犬計畫」的前哨站，希望高峰國小的校犬成功經驗，能鼓勵其他學校加入認養校犬的行列，市府動保所也會提供相關協助，讓毛寶貝成為陪伴孩子快樂學習成長的好夥伴。
記者會也首度播映「高峰國小校犬Libby的快樂生活」影片，拍攝Libby每日在學校的「任務」：在校門口迎接孩子上學、陪伴孩子一起上課、與警衛大哥巡視校園、下課陪孩子奔跑玩耍，更在孩子低落時在一旁默默陪伴，成為高峰國小孩子重要的成長夥伴。
林智堅市長說，新竹市是幸福城市，身為市長，不僅要照顧好市民，也要照顧好新竹市的每一個生命，本次推廣友善校犬計畫，希望替新竹市的流浪犬找到溫暖的新家，歡迎新竹市各學校與動保所聯繫，挑選一隻最適合學校的校犬，替孩子找到共同成長的夥伴，成為最好的生命教育示範。
林智堅市長表示，高峰國小不僅食農教育辦理出色，校內還有雞群、羊群，更有校犬Libby陪伴孩子成長，是最好的生命教育場所，Libby一年多來陪伴高峰國小孩子成長，已經成為校園裡重要的夥伴，更是孩子成長過程中的珍貴回憶，期盼高峰國小的成功經驗，能推廣至其他學校，不僅協助新竹市的流浪動物找一個家，也成為新竹市孩子的最好夥伴。
林智堅市長也分享市府收養的流浪狗「阿文」的故事，阿文過去是以市府後門府後街為家，但隨著「護城河再造工程」啟動，工地不再適合阿文生活，他前往視察時，擔心影響阿文熟悉的生活環境，於是與市府團隊決定「給牠一個新家」，在市府中庭打造專屬木屋，並進行後續照顧，現在阿文不僅是市府最幸福的員工，也是員工的開心果。
動保所長楊礎遠表示，為給新竹市動物溫暖的家，除推廣友善校犬計畫，市府也投入1.35億元，興建動物保護教育園區，未來將可提供更多「毛寶貝」更完善的室、內外活動空間，同時提供學童及民眾生命教育的場所；今年竹市府也與新竹市保護動物協會合作，巡迴50所學校，舉辦55場生命教育課程，透過專業老師解說，讓小朋友認識尊重生命的重要性。
教育處表示，校犬是學校推廣動保生命教育的活教材；提供學童接觸動物的學習機會，學童在照顧動物的過程中，可以學習自我照顧，也加強學童與動物間正向關係，更使孩子產生同理心，進一步成為動物、及大自然環境的守護者。
其他新聞
來，我知道大家都很激動，因為期待好久的《當你沈睡時》終於播出了！沒錯，所以本周NOW追劇要帶你看看這部戲，不只演員很有戲，連劇情也是曲折離奇，現在深吸一口氣，趕快跟著我來看看吧！
超凸槌菜鳥檢察官，是KEY？
「國民男神」李鐘碩，你讓我等好久啊～（吃手指），去年他在《W-兩個世界》撩妹技能開到最大不說，看完許多人再次踏坑我根本不意外，雖然在結局上引起褒貶兩極評價，不過根本不影響他本身的帥度。而讓大家等呀等的，與秀智最新作品《當你沈睡時》一開播，就有不錯的成績，且首周播出的劇情中，李鐘碩飾演的丁宰燦就抱了南洪珠（秀智飾）！這樣讓我（們）情何以堪～
不知道怎麼搞的，明明前途一片光亮......嚴格來說，扣掉不擅與人交的個性，前途無量的丁宰燦，在搬新家到怪女孩南洪珠對門後，一切變了。突然做了一個真實無比的夢，夢中南洪珠因為被人陷害成了車禍凶手，最後悲痛地從高樓一躍而下，他伸出手想拉回，卻依舊讓死亡在他面前滑過。他嚇醒後心悸猶存，如此不會與人互動的他，因為半信半疑夢境裡的內容，出聲告誡南洪珠，甚至更在之後出手阻止發生慘況，未來因他的闖入改變，開始以細微的差異極速運轉，到底命運會將他推向何方呢？
▲丁宰燦（李鐘碩飾）忽然也做起預知夢，半信半疑的他還出手救了原本會死亡的南洪珠及其母親。（圖／翻攝自官網 , 2017.10.05）
超自戀自由業者，是預言家？
秀智的魅力我想大家都知道，在《任意依戀》中與金宇彬要有多搭就有多搭，她詮釋角色每每都能賦予新的靈魂，為了這部戲的需要剪去長髮的他，在劇中戴上眼鏡扮醜、無厘頭的行為總是讓人在不自覺時露出淺笑，這就是屬於秀智的「特殊技能」。在劇中，南洪珠幾乎天天飽受夢境所苦，因為預見母親的死亡，她拚了命想改變，刻意的小心翼翼，反而使一切都往命運的安排奔去。
每次夢境的死亡，最後都會變成現實，而所有的預知，她都無力改變，南洪珠的無奈、心痛都從秀智的眼淚中傳達出來。南洪珠用盡全力去扭轉死亡之輪，可惜都徒勞，但丁宰燦的意外介入，卻成了這一切的希望之光，他不僅救了母親，也救了她，所以就此黏上丁宰燦，不過她的自戀情節意外暴發，不斷逼問丁宰燦是不是喜歡自己，讓人好氣又好笑，還變身成柯南推理一切「暗戀」源頭，話風一轉變成了搞笑劇。被改變的未來，時間依舊流淌，而死亡一直存在，始終擺脫不了預知的她，該怎麼搶救屬於自己的命運呢？
▲秀智飾演的南洪珠一直受預知夢所苦。（圖／翻攝自官網 , 2017.10.05）
命運齒輪改變牽動的是整個世界
劇情鋪陳的手法意外的特別，現實、夢境不斷穿梭，丁宰燦的夢又與南洪珠的夢境交織成一個完整的「提示」；以及鋪陳兩人相識的必然性時，時間軸上過去與現在穿插，處理的不會不自然，讓觀眾有「欸？怎麼會這樣的疑惑」，也許一開始會無法適應這樣的「跳Tone」，但是隨著劇情的往後牽引，最終會發出「啊～原來是這樣」的感嘆。
丁宰燦似乎是能夠改變南洪珠預知夢唯一的人，但是就像是蝴蝶效應一樣，縱使只是改變一小部分，最後也將會為這樣渺小的改變付出代價，已經改變的命運，會把兩人推往什麼樣的未來呢？他們的遇見，對於雙方來說，是福還是禍？
▲丁宰燦出手救了南洪珠一家，原本以為洪珠不相信他的夢，沒想到她完全相信。（圖／翻攝自官網 , 2017.10.05）
不老的祕密 練屁股 博客來書評簡介
不老的祕密 練屁股 博客來書籍大綱介紹
不老的祕密 練屁股 博客來閱讀讀書心得
不老的祕密 練屁股 博客來評比推薦報告心得
不老的祕密 練屁股 博客來內容大鋼目錄大鋼
不老的祕密 練屁股 博客來二手書價格
不老的祕密 練屁股 博客來作者推薦序與書籍目錄
不老的祕密 練屁股 博客來閱讀的CP值高
不老的祕密 練屁股 博客來哪裡買的價格比較便宜
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊不老的祕密 練屁股這本書的圖片也可以直接購買喔
BCF0474AA912B413
全站熱搜
留言列表
