close
目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!這本書
在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!,就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較
提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣
所以我個人對少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!的評比如下
內容:★★★★
知識性:★★★★☆
閱讀性:★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他!
韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀,
敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操,
讓妳不必挨餓受累,輕鬆擁有韓星般性感健美體態!
◆為什麼藝人瘦身又快又簡單?差別就在於專屬的瘦身教練!
獨創高強度有氧塑身操,4、3、2、1,讓妳變身少女時代!
4 MINUTES★熱身提升心搏數,培養腿部持久力&肩、手、背肌有氧肌力!
3 MINUTES★半蹲+伏地挺身運動,提升大腿前後、臀部與上半身肌肉高強度肌力!
2 MINUTES★結合拳擊動作+步伐,有效減去蝴蝶袖!
1 MINUTE★不完全休息運動,緩解下半身肌肉緊繃感,使體脂肪能燃燒到最後!
◆好身材跟衣服一樣可以訂做!正確減重觀念+決心,妳可以比藝人更美!
重點美體部位個別鍛鍊,學習藝人們自傲的獨家塑身法!
■趙汝貞無暇美背的秘密
■申世炅的美胸與翹臀鍛鍊法
■金素妍緊實手臂線雕塑法
■韓智慧這樣練出腿部線條與性感鎖骨線
■韓可露的全方位生活與飲食自我管理
◆針對生活型態朝九晚五的上班族女性,一次解決妳的身材困擾!
■揮別下半身肥胖!13款骨盤操矯正妳因久坐、坐姿不良引起的骨盤歪斜,骨盤正了、循環就順暢!
■橘皮組織不要來!活絡平常難以運動到的腹部、大腿肌肉,預防橘皮生成!
■消除雙腿浮腫!以半身浴促進新陳代謝、排除體內多餘鹽份,調整體內平衡!
◆邊吃邊瘦!韓星們愛用的熱量限定健康菜單&低卡食譜大公開
■好身材藝人都這樣吃!準備輕鬆且做法簡易的低熱量菜單揭秘!
■減重飲食Q&A,解除妳對減重期間進食的各種疑惑,吃得更放心!
■一目了然食物熱量表,讓妳對各式減重食材更了解、更能掌握飲食分寸!
■一週減重建議菜單,照著吃、快快瘦!
◆貼心收錄!減重之路上的溫馨陪伴
■「易瘦度」&骨盤自我檢測表格,確實掌握自己身心狀況!
■一週&一個月減重日記表格,仔細紀錄飲食及運動狀況超方便!
須知
作者: 金志勳
新功能介紹- 譯者:馬毓玲
- 出版社:尖端
新功能介紹 - 出版日期:2014/06/09
- 語言:繁體中文
非常推薦少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!給大家
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕,點擊少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!這本書的圖片也可以直接購買喔
也可以當禮物的相關資料
企業組織不是一成不變 | 世界最成功的經營學:管理者必修的五個學分 | ||
智慧資本管理實務 | 經商要學胡雪巖 | ||
台積DNA:年輕工作者的40堂修練課 | 解開KM成功密碼 | ||
中階主管NEW MANAGEMENT WAY管理訓練平台 | 三良企業將帥 |
標籤註解:
少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!推薦, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!討論, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!部落客, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!比較評比, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!使用評比, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!開箱文, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!推薦, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!評測文, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!CP值, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!評鑑大隊, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!部落客推薦, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!好用嗎?, 少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!去哪買?
熱點新聞搶先報
記者張筱涵/綜合報導
偶像每次節目中到一些觀光景點都會發出讚嘆說「我第一次來這裡」,或很久沒來了,隨著名氣的擴大,他們相對起來也比較沒辦法出現在人多的地方,或許也因為如此很多人都很享受開車兜風的感覺,車子似乎就成了藝人不可或缺的配備之一,以下就整理出擁有超過韓幣1億價值車子的5個女藝人。
1. T-ara 孝敏
▲▼2017最新車款Lotus Evora410,價值韓幣1億5000萬元(約台幣435萬元)。(圖/翻攝自孝敏IG/Lotus Evora官網)
2. Suzy(秀智)
▲▼保時捷911,價值韓幣1億8000萬元(約台幣522萬元)。(圖/翻攝自dingo youtube/porsche官網)
3. 洪真英
▲▼BENZ AMG G63,價值約韓幣2億元(約台幣580萬元)。(圖/翻攝自洪真英IG/BENZ官網)
4. Uie
▲▼Ferrari California T,價值約韓幣2億7800萬元(約台幣800萬元)。(圖/翻攝自dingo youtube/porsche官網)
5. Sandara
▲▼LAND ROVER RANGE ROVER SPORT,價值約韓幣1億4000萬元(約台幣400萬元)。(圖/翻攝自Sandara IG/LAND ROVER 官網)
▲大貨車追撞。(圖/翻攝自「爆料公社」)
社會中心/新竹報導
國道1號南下近新竹市園區二路交流道口,2日上午7點多發生一起4車連環撞車禍,一輛大貨車疑似沒有注意到前方號誌,又沒有保持安全距離,連續追撞上前方3輛小轎車,共造成4人受傷,其中一名謝姓男乘客傷勢較嚴重,送醫前沒有生命跡象,整起車禍一度造成交通大混亂,警消到場後目前已經排除狀況,恢復通車。
37歲的陳姓大貨車駕駛2日上午7點多,行經園區二路交流道口時,疑似沒有注意到前方燈號已經改變,加上又沒有保持安全距離,衝撞上前方等紅燈的轎車,轎車再往前追撞2台轎車,一共造成4人受傷,一名27歲的謝姓男乘客一度受困車內,警消到場後,急忙出動破壞工具將人救出,不過送醫前已經沒有生命跡象。
另一名任姓女子頭部則有3公分的撕裂傷,其他2人則是輕傷,都已經送醫治療,而整起車禍一度造成交通混亂和壅塞,警消目前已經排除車禍狀況,順利恢復通車,詳細的車禍原因,還有待進一步釐清。
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕,點擊少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!這本書的圖片也可以直接購買喔
A07CB57070799735
全站熱搜
留言列表