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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!這本書

在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!,就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較

提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣

所以我個人對少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!的評比如下

內容:★★★★



知識性:★★★★☆



閱讀性:★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述



少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他!

韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀,

敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操,

讓妳不必挨餓受累,輕鬆擁有韓星般性感健美體態!


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3 MINUTES★半蹲+伏地挺身運動,提升大腿前後、臀部與上半身肌肉高強度肌力!

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須知

  • 譯者:馬毓玲
  • 出版社:尖端

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/06/09
  • 語言:繁體中文


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記者張筱涵/綜合報導

偶像每次節目中到一些觀光景點都會發出讚嘆說「我第一次來這裡」,或很久沒來了,隨著名氣的擴大,他們相對起來也比較沒辦法出現在人多的地方,或許也因為如此很多人都很享受開車兜風的感覺,車子似乎就成了藝人不可或缺的配備之一,以下就整理出擁有超過韓幣1億價值車子的5個女藝人。

1. T-ara 孝敏

▲▼2017最新車款Lotus Evora410,價值韓幣1億5000萬元(約台幣435萬元)。(圖/翻攝自孝敏IG/Lotus Evora官網)

2. Suzy(秀智)

▲▼保時捷911,價值韓幣1億8000萬元(約台幣522萬元)。(圖/翻攝自dingo youtube/porsche官網)

3. 洪真英

▲▼BENZ AMG G63,價值約韓幣2億元(約台幣580萬元)。(圖/翻攝自洪真英IG/BENZ官網)

4. Uie

▲▼Ferrari California T,價值約韓幣2億7800萬元(約台幣800萬元)。(圖/翻攝自dingo youtube/porsche官網)

5. Sandara

▲▼LAND ROVER RANGE ROVER SPORT,價值約韓幣1億4000萬元(約台幣400萬元)。(圖/翻攝自Sandara IG/LAND ROVER 官網)



















▲大貨車追撞。(圖/翻攝自「爆料公社」)

社會中心/新竹報導

國道1號南下近新竹市園區二路交流道口,2日上午7點多發生一起4車連環撞車禍,一輛大貨車疑似沒有注意到前方號誌,又沒有保持安全距離,連續追撞上前方3輛小轎車,共造成4人受傷,其中一名謝姓男乘客傷勢較嚴重,送醫前沒有生命跡象,整起車禍一度造成交通大混亂,警消到場後目前已經排除狀況,恢復通車。

37歲的陳姓大貨車駕駛2日上午7點多,行經園區二路交流道口時,疑似沒有注意到前方燈號已經改變,加上又沒有保持安全距離,衝撞上前方等紅燈的轎車,轎車再往前追撞2台轎車,一共造成4人受傷,一名27歲的謝姓男乘客一度受困車內,警消到場後,急忙出動破壞工具將人救出,不過送醫前已經沒有生命跡象。

另一名任姓女子頭部則有3公分的撕裂傷,其他2人則是輕傷,都已經送醫治療,而整起車禍一度造成交通混亂和壅塞,警消目前已經排除車禍狀況,順利恢復通車,詳細的車禍原因,還有待進一步釐清。









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